Mai 21
–
10:00
–
13:00
Datum:
Samstag 14. Mai und
Samstag 21. Mai 2022
Uhrzeit:
10:00 bis 13 Uhr
Ort:
Dojo PSV Sömmerda
Am Rothenbach 1a
99610 Sömmerda
Anmeldung:
per Mail an: seisicher@heiko.kupke.de
Kosten:
75 € pro Teilnehmerin zu zahlen an PSV Sömmerda
IBAN: DE28 8205 1000 0125 0183 71
(bitte bei Anmeldung zahlen, Verwendungszweck: Vor- und Nachname,
Kurs Frauen-SV)
Referent: Heiko Kupke
– Fachwirt für Konfliktmanagement & Selbstverteidigung
– Kursleiter Frauen-Selbstsicherheit
– Kursleiter „Nicht mit mir“
– Schwarzer Gürtel Ju-Jutsu, 1. Dan
Kleidung: bequeme und robuste Alltagskleidung, dicke Socken
Ziel des Kurses ist es:
… eine realistische Einschätzung der eigenen Kräfte zu
erlangen, ein positives Körpergefühl zu entwickeln und
somit die Verteidigungsfähigkeit der Teilnehmerinnen zu
erhöhen. Die vorhandene innere Stärke der Teilnehmerinnen
soll wahrgenommen und gesteigert werden. Die Stärkung des
Selbstbewusstseins ist der beste Schutz vor Übergriffen.
Kursinhalte sind:
Prävention:
- Gefahrenbewusstsein
- Erkennen und Vermeiden bedrohlicher Situationen
Selbstbehauptung:
- Deeskalation
- Flucht oder Hilfe
- Zivilcourage und deren Grenzen
Selbstverteidigung:
- Schutztechniken
- Verteidigungstechniken
- Körperliche Verteidigung
- Hilfsmittel & Alltagsgegenstände
- rechtliche Aspekte
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